疲れる

こころゆるび~メールカウンセリング~の時任美歌です。

生きていると様々なことで疲れを感じますよね。
例えば、人間関係であったり、仕事内容であったりと精神的な疲れもあれば肉体的な疲れもあるでしょう。
肉体的に疲れていれば、休息のために睡眠がとりやすくなったりします。
しかし、精神的な疲れだとなかなかそうもいきませんよね。
心は疲れていても眠ることが出来ないのは、とても辛いことです。
睡眠はある種の逃避行動であると私は考えているのですが、それすら出来ないのは本当に辛いですよね。
いつか眠れるとしても、起きる時間が決まっていると中途半端に眠ったほうが体に不調を及ぼすことがあります。
けれど、全く眠らないというのも不調の原因になるので難しいですよね。
精神的な疲れがあるときは肉体的にも疲れを与え眠りやすくするのが、健康的なのかもしれません。
ただ、その気力すらないときは音楽などを聞いて気を紛らわして、気づいたら朝のようにするのもよいでしょうね。
自分に合った眠り方があるならば、それを見つけることも大切なのかもしれません。

今回はここまでといたします。ご覧いただきありがとうございました。


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時任美歌